妊婦さんの運動で、マタニティヨガっていうのがあって、けっこう人気って聞いたことがあるけど、
出産後のヨガも人気らしいです。
その名も「産後ヨガ」☆
産後ヨガの目的は、心のバランスと出産後の体の回復。
私も出産経験者です。
出産後の体って、やっぱり出産前とは違います(>_<)
お腹のお肉は中々戻らないし、出産で骨盤が開いているのか、くしゃみをすると
あ！！Σ(ﾟдﾟlll)って恥ずかしいですが失禁が気になるように。。。
赤ちゃんのお世話で、昼も夜もなく体は疲れているし、赤ちゃん抱っこで肩こりが。。。
家の中で右往左往で運動なんてできなかったなー。。。
もちろん、赤ちゃんは可愛いからhappyなんですけど、
赤ちゃん育てるのって体力・精神ともにとっても使いますねー(^_^;)
産後ヨガはそんな産後ママの体にいいんですって！
ヨガのポーズで、体の筋を伸ばすことで血行が良くなって、疲れも早く解消。
むくみや肩こり軽減や骨盤矯正なんて効果もあるらしいです。
そして、ヨガは呼吸もしながら行うのですが、呼吸法にも意識を向けることで、
産後のイライラ解消にもつながったり、心や頭がスッキリなんてこともあるんですって(*ﾟ▽ﾟ*)
後、出産後って外出がおっくうになったりするんです。
私も始めての子育ては3ヶ月間必要以外は外にでず、はっきり言ってこもっていました(>_<)
産後ヨガをすることで、気持ちも晴れるし、外で習うなら人との交流も生まれます。
同じ環境のママたちと交流することで、悩み解消につながることも多いようです。
私が出産したとき、産後ヨガの情報を知っていたら、参加していただろうなー(^O^)
気分転換もできて、産後の体が早く回復しそうですもの☆
赤ちゃんと一緒に参加できるヨガ教室もあるみたいだし、これなら安心して参加できていいですよねー。
赤ちゃん育てるにはママのリフレッシュも必要です。
産後ヨガ、人気があるのわかるなー(´∀｀)